“吨吨杯”火了,有的还标有时间刻度,专家提醒:喝水要把控好频率不宜“猛喝”

2022-06-09 05:43:05 来源:极目新闻

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极目新闻记者 廖仕祺

通讯员 周珊 尹茜

立夏之后,天气日趋炎热,水杯成了不少人随身携带的必备单品。近段时间,在水杯界,一种身材胖胖,十分卡哇伊的“吨吨杯”快速出圈,在网购平台上销量十分可观。

6月8日,江城专家提醒称,喝水大有讲究,频率、饮用量都要把控好。此外,使用大容量水杯也有诸多注意事项。

(绘图:刘阳)

特别能装的大容量水杯成时尚单品

寻找夏日神仙水杯,首先容量得大!记者注意到,随着气温逐渐升高,社交平台上不少网友晒出买来的水杯,唯一的关键词就是 “大”。相比普通400毫升左右的水杯,这些大容量水杯基本上1升起步,还有1.5升和2.5升规格的。

记者在网购平台搜索发现,大容量水杯的类型多种多样。一搜索水杯,页面会自动弹出吨吨杯、大容量水杯等商品推荐,价格在几十元至百元不等。一些商家更是在页面打上“超大容量”、“一天只需灌一次水”等标签。还有一些大容量水杯在瓶身标注了时间刻度线,从早上7点到晚上7点,每隔两小时划了一条横线,提醒及时饮水。大容量水杯的销量十分可观,部分店铺月销量已过万。

大容量水杯的外观和功能吸引了不少年轻群体和白领一族跟风入手。“这段时间朋友圈被刷屏了,都是晒杯子的,外观挺好看,看着也特别能装水,我也买了一只。”95后小周表示。白领陈女士则入手了一个容量2升的吸管杯,上面不仅有水位刻度,还标注了时间,从早上8点半开始一直到晚上,提醒到几点时该喝水,每次间隔40分钟,每次喝水要喝到哪个刻度。“平时工作忙起来就会忘记喝水,这个时间刻度可以提醒我,感觉还挺方便的。”

一味追求水杯的大容量没有必要

通过大容量水壶来达到多喝水的目的,真的科学吗?对此,长江航运总医院营养科何艳副主任医师表示,一味追求水杯的大容量,来达到多喝水的目的,其实没有必要。在2022年发布的第五版《中国居民膳食指南(2022)》指南中平衡膳食准则中提到:足量饮水,少量多次,在温和气候条件下,低身体活动水平的成年男性每日饮水1700毫升,成年女性每日饮水1500毫升。

记者观察发现,使用大容量水杯的人群一般会出现两种饮水方式,一种是口渴时拿起来就喝,另一种则是按照水杯标注的时间刻度线,一杯水从早上喝到晚上。对此,何艳表示,这两种饮水方式都是不可取的。

何艳解释称,拿起大水杯就大量饮用,会使身体细胞处于吸水膨胀状态,甚至造成人体水中毒。例如人在剧烈运动后随着大量汗液排出,体温也会骤然上升,此时大口喝水反而容易造成机体水分丢失,反而不利于补水;饭前大口喝水,容易冲淡胃酸等消化液,造成食物消化不充分。

另一方面,人体需要摄入的水量与身体状况有密切关系,例如在夏季或因运动大量出汗时,要适当增加饮水,才能保证出入量的平衡;另外,当患上急性胃肠炎,出现呕吐、腹泻时,也需要适当增加饮水量,防止身体出现脱水。因此,刻板的按照水杯标注的刻度线来饮用,其实并不科学,还是要根据自身的身体状况来调整饮水量。

武汉市普仁医院营养科主任周锋指出,大容量水杯容易导致一杯水从早喝到晚,但长时间放置的水容易滋生细菌,尤其是一些吸嘴式的水壶,不容易清洗,更容易滋生细菌。

科学饮水应少量多次小口喝

炎热夏季究竟应如何科学饮水?对此,周锋建议,喝水时最好少量多次小口喝,每次150至200毫升左右。喝水的温度以10℃-30℃为宜。不宜太烫,也不宜过凉。

何艳补充提醒,千万不要等到口渴的时候才喝,如果已经出现口渴了,那么说明已经对身体造成了影响。同时,也不要一次大量饮水,因为这样不仅起不到补水的效果,反而对身体造成不良影响。提倡早起时喝一杯温水,可起到润肠通便的作用,还可促排体内残留的毒素。

对于现在流行的大容量水杯,周锋表示,在选购时要注意材质,选择符合国标生产要求的。如果是塑料的,PVC材质大部分不耐高温,所以建议盛放的水温度不要超过50℃-60℃,以凉白开为宜。挑选购买的时候也注意观察,杯子上标注是否耐高温、耐低温。

另外,大容量水杯还需要注意的一点,杯中的水不要放太长时间,尤其是夏天,容易滋生细菌,建议在4小时内喝掉,超过这个时间就要换水了。这类水壶的吸嘴是最容易滋生细菌的地方,所以要及时清洗。如果装的是凉白开,那么正常清洗就可以,不需要特意消毒。

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责任编辑:ERM523

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