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1、首先准备一个抛网，将绳子前后对折，放在左手，手掌握住绳子的末端，右手握住网根，让网下垂。
2、这时候我们握着绳子的左手不动了，另一只手把网缩短，然后把网放到握着绳子的手里。
3、然后我们往后靠，把握网的手臂放在身后，身体侧着，一条腿支撑前面的力量。
4、然后我们把后臂向前一伸，把网扔在手中，但是要一直把绳子的末端握在手中，网就会随着绳子飞出去。随着我们身体的旋转，网会被甩成一张大网。
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