湖北日报讯（记者胡雯洁、通讯员余晶）“正确面对自己生理机制上的改变，根据自身年龄及身体机能的变化，去做适合自己的事情。”重阳节前夕，“情暖金秋 爱在重阳”老年心理健康讲座在武汉市沌阳街开展，近30位老人参与。
在讲座过程中，武汉精神卫生中心的医生向老人解释了什么才是真正的健康，即身体健康+心理健康，提醒老人们发现身体或心理等问题要及早到医院进行检查，应当学会自我调节，多运动，多结交朋友，从事有意义的活动，丰富自己的晚年生活，多学习多动脑、保持乐观心态，现场的老人听得津津有味。
医生从老人的生活规律、环境等方面的改变，深入浅出地分析了老人出现心理问题的原因，并结合实际情况就老人如何保持心理健康做了通俗易懂的讲解。
在场的李阿姨说自己有睡眠障碍，经常晚上半夜睡不着觉。医生了解后发现，她晚上喜欢看抖音，越看越兴奋。针对这种情况，医生建议她睡前听一些舒缓的音乐，喝杯牛奶，放远手机。此次讲座还吸引了不少年轻人。张女士的婆婆经常发呆，东西放错地方，记忆力减退。她担心婆婆可能出现老年痴呆的症状，医生建议她回去多观察婆婆的症状，对比一下婆婆跟之前有哪些变化，什么时候出现这些变化的，必要的时候去医院就诊。
讲座活动中，医生和社工还给老人们发放了心理健康宣传折页，并针对手册的内容为老人们进行讲解。讲座结束后，医生还针对老人们个别化的问题进行了解答，并给每一位参加讲座的老人发放了沐浴露和口罩等日常生活必备品。社工维持秩序，整个活动井然有序地进行着。
“最美不过夕阳红，老年是一个充满幸福温馨的阶段。”相关负责人表示，希望通过此类活动引导了老人们更好地认识自己，养成积极健康快乐的心态，在今后的生活中学会适当调节自己，提高自己的老年生活质量。
